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운동 후 찬물샤워의 효능과 찬물샤워와 도파민 운동 후 찬물샤워는 많은 운동자들이 실천하고 있는 건강 습관 중 하나입니다. 운동 후 찬물에 몸을 닦으면서 많은 이점을 누릴 수 있으며, 특히 도파민과의 관계에 대한 최근 연구들은 우리에게 찬물샤워의 긍정적인 영향을 더욱 알려주고 있습니다. 최근에는 여러 인플루언서들과 학자들 사이에서 찬물샤워와 도파민의 상관관계에 대한 콘텐츠를 심도 있게 다루는 것을 볼 수 있습니다. 그래서 이번 포스팅에서는 운동 후 찬물샤워의 효능과 도파민과의 관계에 대해 자세히 알아보고자 합니다. 1. 운동 후 찬물샤워의 효능 가. 근육 회복과 염증 감소 운동 후 찬물샤워는 근육의 회복을 촉진시켜줍니다. 운동으로 인해 근육이 피로해지고 염증이 발생하는데, 찬물의 차가운 온도는 혈관을 수축..