[헬스/건강/영양] 크레아틴의 효과 복용법 그리고 부작용

크레아틴 크레아틴이란 운동과 건강에 관심이 있는 사람들 사이에서 필수로 여겨지는 보조 영양제 중 하나입니다. 저 또한 다양한 영양제를 챙겨먹는 스타일은 아님에도 항상 챙겨먹는 영양제 입니다. 그러나 생각보다 많은 사람들에게는 아직까지 생소한 영양제 중에 하나이기도 한데요 오늘은 이 크레아틴의 효능과 효과 그리고 부작용에 대해서 알아보겠습니다. 1. 크레아틴이란? 크레아틴은 우리 몸에 이미 존재하는 아미노산인 크레아틴 인산이라는 형태로 존재하는 화합물입니다. 크레아틴은 주로 우리 몸의 근육 조직에서 찾아볼 수 있으며, 에너지 생산에 중요한 역할을 합니다. 운동 시 크레아틴 수요가 증가하면서, 추가적인 크레아틴 섭취는 근육 성장과 성능 향상에 도움을 줄 수 있습니다. 2. 크레아틴의 작용 방식 크레아틴은 인..
운동하는 직장인의 영양제 2023. 6. 12. 14:12
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